徹子の部屋 240412 動画 | 2024年4月12日

番組名：徹子の部屋

徹子の部屋 睡眠学者 柳沢正史🈖🈑
〜黒柳も興味津々！最注目の学者が“快眠術”を〜睡眠学者・柳沢正史さんが今日のゲストです。日本は世界一「寝不足」の国という研究結果が出ている。寝不足が続くと体にはさまざまな不調が。柳沢さん曰く、睡眠は毎日「必要量」を確保することが大事。では、自分に必要な睡眠の量はどうすればわかるのか？「質の良い睡眠」を確保するにはどうすればよいのか。夜中に目が覚めてしまった時の対処法は？など、わかりやすく解説。興味津々の黒柳さんは真剣に聞き入る。スタジオでは、３つの質問で黒柳さんの睡眠を検証する。

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