健康カプセル！ゲンキの時間 240324 動画 | 2024年3月24日
健康カプセル！ゲンキの時間🈖🈑【筋肉は何歳でもつけられる！コツコツできる貯筋術】
筋トレを継続すると、糖尿病やがんなどのリスクを下げる事が分かっているそうです。そこで今回は、日常生活の中でできる「簡単筋トレ」を専門家に教えてもらいます。筋トレを継続すると、糖尿病やがんなどのリスクを下げる事が分かっているそうです。 とはいえ、筋トレにはキツくてツラいイメージがあり、いざ始めてみても長続きしない…なんて方も多いのでは？ そこで今回は、日常生活の中でできる「簡単筋トレ」を専門家に教えてもらいます。●筋トレはなぜ必要？ ●筋肉に自信のないあなたに！「貯筋」チェック ●食事の前にできる！「食卓簡単スクワット」 ●テレビを観ながらできる「かかと落とし筋トレ」 ●掃除をしながらできる「掃除機を使った筋トレ」 ●寝る前にできる「寝ながら腹筋」 ●尿もれに悩む方へオススメ！自宅でできる簡単筋トレ ●いつもの食事にひと工夫！筋肉が喜ぶ食材専門ドクターが監修し、すぐに役立つ健康情報を様々なテーマでご紹介。 身近な健康問題とその改善法を楽しく学べます。
主な出演者
【メインＭＣ】石丸幹二 【サブＭＣ】坂下千里子 【進行】金子貴俊 【ロケゲスト】照英 【ゲスト】松本明子 【ドクター】金子博徳（北里研究所病院 副院長 整形外科部長 医学博士）
タグ： 筋トレ / 継続 / 貯筋術 / 健康カプセル / 簡単筋トレ / 筋肉 / リスク / 専門家 / オススメ / 何歳
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